Kettlebell

Die 4kg Größe ist für ein Training mit Kindern geeignet – unter Aufsicht eines RKC-Zertifizierten Kettlebell Instrukteurs - oder für Physiotherapeuten für Rehabilitationszwecke.

Die 6kg Größe ist für ein Training mit Kinder geeignet – unter Aufsicht eines RKC zertifizierten Kettlebell Instruktors - oder zu Rehabilitationszwecken für Physiotherapeuten als Tool für einhändigen Übungen.

Die 8kg Größe ist das beliebteste Einstiegsgewicht bei den Frauen.

Die 10kg Größe ist eine eher seltene Größe, gedacht ist für Frauen um den Umstieg auf die 12kg Größe zu erleichtern. Die meisten Sportlerinnen brauchen diesen Zwischenschritt jedoch nicht.

Die 12kg Größe ist das typische Gewicht für sportliche Frauen.

Die 14kg Größe ist die Vorstufe für die 16kg für sportliche Frauen.

Die 16kg ist die typische Einsteiger Kettlebell für Männer. Sie ist aber auch für Fortgeschrittene sehr gut für Regenerationstraining geeignet, oder ebenso für harte Vo2Max-Sessions, zum Steigern der kardiorespiratorischen Leistungsfähigkeit. Mit dem 16-er kannst Du Dir - wie mein ehemaliger Meister, Kenneth Jay sagt - ein Herz aus flüssigem Stahl schaffen.

Das ist die "dünnere" Version der 16er Dragon Door Military Grade Kettlebell. Der Griffdurchmesser beträgt 35mm und ist somit 3mm dünner als die der Standard 16er, welcher spürbar besser in Frauenhände passt. Für zweihändige Swings ist diese Kettlebell ideal für Frauen. Fortgeschrittene Frauen können mit der 16er TGU und Press problemlos durchführen. Anspruchsvolle Sportlerinnen schaffen damit den RKC-Snatchtest.

Die 18kg Größe ist für Frauen gedacht, die die 20er im Visier haben, aber noch einen Zwischenschritt benötigen.